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運動與健康的關(guān)系

作者:管理員 發(fā)表時間2019-09-17 16:21:15 閱讀:

運動與健康的關(guān)系:

①經(jīng)常鍛煉身體可以增強心肺功能,使心臟收縮和升高,心臟搏出的增多,心臟跳動次數(shù)減少;增大肺活量,增加肺和組織中的氣體交換,促進(jìn)二氧化碳的排出。

②可以降低血液中膽固醇含量,升高血液中的高度脂蛋

白膽固醇含量,這種物質(zhì)能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇,從而起到預(yù)防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等作用,延緩心血管系統(tǒng)的衰老。

③可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能,增強記憶力,提高機體反應(yīng)的靈活性,使老年人保持充沛的精神,提高生理自理能力和工作效率。

④可以增強人體的免疫力功能,增強機體對寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性,提高機體對各種疾病的抵抗力。

⑤可以改善人體的消化功能,增加胃腸道的供血、促進(jìn)胃腸蠕動,升高各種消化液的分泌,加速各種營養(yǎng)素的消化、吸收和利用。

⑥可以增強肌肉、韌帶和骨骼,防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松,從而保持健壯的體魄,保持肌肉、皮膚的彈性以及全身運動的靈活性。總之,適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉和體力勞動能夠促進(jìn)人體新陳代謝,改善人體生理功能,提高精力,增強體力,防止早衰。


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①經(jīng)常鍛煉身體可以增強心肺功能,使心臟收縮和升高,心臟搏出的增多,心臟跳動次數(shù)減少;增大肺活量,增加肺和組織中的氣體交換,促進(jìn)二氧化碳的排出。

②可以降低血液中膽固醇含量,升高血液中的高度脂蛋

白膽固醇含量,這種物質(zhì)能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇,從而起到預(yù)防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等作用,延緩心血管系統(tǒng)的衰老。

③可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能,增強記憶力,提高機體反應(yīng)的靈活性,使老年人保持充沛的精神,提高生理自理能力和工作效率。

④可以增強人體的免疫力功能,增強機體對寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性,提高機體對各種疾病的抵抗力。

⑤可以改善人體的消化功能,增加胃腸道的供血、促進(jìn)胃腸蠕動,升高各種消化液的分泌,加速各種營養(yǎng)素的消化、吸收和利用。

⑥可以增強肌肉、韌帶和骨骼,防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松,從而保持健壯的體魄,保持肌肉、皮膚的彈性以及全身運動的靈活性??傊m當(dāng)?shù)倪\動鍛煉和體力勞動能夠促進(jìn)人體新陳代謝,改善人體生理功能,提高精力,增強體力,防止早衰。


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